SEROTONINA  (La Hormona del Placer)

Neurotransmisor que tiene relación con un buen estado de ánimo, Sueño, temperatura, en fin muchas son las funciones de la Serotonina.

De entre los varios y diferentes Neurotransmisores, LA SEROTONINA es la que tiene el papel relacionado a nuestro buen estado de ánimo; es una Neuro-hormona que dependiendo en gran parte de sus niveles, tiene acción excitadora sobre el Tálamo e Hipotálamo, y acción inhibidora en el Cortex Cerebral y Médula Espinal.

Tiene el control y regula el reloj interno de nuestro cuerpo, y éste, se encuentra en el centro de nuestro cerebro encerrado y envuelto en un conjunto de células llamadas Glándula Pineal.

Las Neuronas que secretan 5-HT son llamadas Serotoninérgicas

Funciones de la Serotonina

El SNC (sistema nervioso central), tiene menos del 2% de la cantidad de serotonina que hay en el cuerpo y, casi todas las funciones cerebrales reciben la acción de la serotonina.

- Timia: se relaciona al humor

- Sueño: Niveles de serotonina disminuyen por la noche, siendo altos durante el día

- Actividad sexual: Produce un efecto inhibitorio de gonadotrofinas (hipófisis), bajando y disminuyendo la respuesta sexual

- Apetito: Regula ingesta y saciedad; la Hiperserotoninergia lleva a la Anorexia y por el contrario, la caída de sus niveles produce la ganancia de peso.

- Ritmo Circadiano y Funciones Neuroendocrinas: (ritmos de sueño y vigilia), la Serotonina es uno de los principales Neurotransmisores Hipotalámicos.

- Temperatura Corporal: dependiendo de cuál sea el receptor estimulado, el 5-HT1 produce Hipotermia y el 5-HT2 Hipertermia.

La Serotonina también tiene influencia en otros Neurotransmisores como la dopamina y la noradrenalina, los cuales tienen relación con la angustia, miedo, ansiedad, agresividad y problemas alimenticios; los pacientes deprimidos, presentan una gran disminución de serotonina, norepinefrina y dopamina.

Relación Cerebro-Serotonina

Para entender la relación de la Serotonina con cada una de las zonas cerebrales que se dan a continuación, es preciso saber las funciones de cada una de ellas.

Las Neuronas de los Núcleos del Rafé son la fuente principal de liberación de la Serotonina en el Cerebro

El Núcleo del Rafé es un conjunto de neuronas agrupadas en nueve grupos pares y localizados a lo largo del Tronco del Encéfalo, centrado alrededor de la Formación Reticular

Los Axones de las Neuronas de los Núcleos del Rafé terminan en:

- Corteza Cerebelosa: la corteza cerebelosa, es una fina lámina de neuronas que protege los 2 hemisferios del cerebro. También se la llama materia gris

- Médula Espinal: la médula espinal es el centro de los actos involuntarios, y funciona también como conductora de los impulsos nerviosos. De ella salen 31 pares de nervios encargados de recibir las señales de nuestro cuerpo y de ponerla en contacto con el cerebro

- Núcleos Cerebelosos Profundos: son 4, dentate, interpositus, fastigial y vestibulares. Son los centros principales de comunicación, lo que significa que reciben y envían la información a las diferentes partes del cerebro.

 Por otra parte, los Axones de las Neuronas en el Núcleo Rostral Dorsal del Rafé terminan en:

- Amígdala: localizada en la parte anteroinferior del lóbulo temporal, la amígdala tiene la función del control y mediación de la afectividad (compañerismo, amor, amistad), también juega en la expresión de los estados de ánimo y al ser el centro de identificación del peligro, guarda todo recuerdo emocional.

- Cíngulo: la estimulación del cíngulo implica a movimientos de masticación, taquicardia, deglución, movimiento gastrointestinal, respiración.

- Giro del cíngulo: son los muchos salientes de la superficie cerebral producidos por el pliegue de la corteza sobre sí misma. Su parte superior controla los movimientos de la extremidad inferior opuesta, y la inferior, cabeza y cuello.

- Hipocampo: tiene que ver con la memoria (más a largo que a corto plazo). Su función es controlar la sed, el hambre, las emociones en general. Cuando los dos hipocampos son seriamente dañados o destruidos, nada puede ser guardado y retenido en la memoria.

- Hipotálamo: se encarga de la regular la vida emocional, y es algo primordial a lo que la organización de procesos autónomos y conducta se refiere.

- Neocortex “corteza más reciente”: se llama de este modo por tener las partes más evolucionadas del cortex. Se ubica en gran parte en el lóbulo prefrontal. Su papel está en  LA percepción sensorial, en la génesis del pensamiento consciente, lenguaje y orden motriz.

- Núcleo Accumbens: es la interfase neural entre motivación y acción motora. Juega un papel decisivo en la ingesta, recompensa, administración de drogas, respuesta al estrés… Se divide en 2 zonas. Shell, actúa como ‘detector de coincidencias’ y core, que se basa en la acción motriz relevante a la shell.

- Tálamo: existen 2 núcleos talámicos; el núcleo anterior juega su papel en la memoria y en el núcleo posterior, en vista y oído.

Agentes que bajan los niveles de Serotonina:

El Stress es la respuesta a un estímulo físico, sea interno o externo, en estos casos, los niveles de Serotonina bajan dejando actuar el Cortisol (hormona encargada de dar respuesta al stress)

El Calor Elevado. En el apartado anterior, se hablaba de las funciones de las que se encarga la serotonina. Pues bien, una de ellas es la temperatura del cuerpo. Cuando la temperatura exterior es superior a la del cuerpo, la secreción de serotonina, producida por una glándula situada en el centro del cerebro llamada hipófisis, baja y produce depresión.

La Edad. A medida que el tiempo pasa y nos hacemos mayores, el cuerpo tiene más dificultades para sintetizar la Serotonina

La Alimentación. Alcohol y cafeína pueden reducir drásticamente los niveles de Serotonina

Agentes que suben los niveles de Serotonina

Los Hidratos de carbono (pasta, arroz, bollería integral), son una ayuda para la secreción de serotonina. Un ejemplo es el triptófano (aminoácido capaz de atravesar de un forma rápida y eficaz la barrera cerebral) que hace más fácil la síntesis de esta sustancia potenciando nuestro estado de bienestar

Hacer ejercicio de forma intensa cerca de 15 min diarios (caminar, bailar, nadar, correr, bicicleta, etc.) es bastante.

Practicar alguna técnica de relajación (meditación, yoga, hipnoterapia, etc.)

Un cambio de aires, hacer algo novedoso y aprender algo son prácticas sencillas que favorecen el flujo de Serotonina en el cuerpo.

                                                                                                                                          (Jimmy Pit)

LA QUÍMICA DEL AMOR

Cuando, nos encontramos con el Ser Amado/a, cuando vemos sus cara, cuando lo vemos llegar, cuando lo tocamos, se produce a nivel interno (inconsciente) se podía decir, unas respuestas involuntarias a las percepciones que nos llegan de lo consciente que percibimos.

Por lo tanto, se desencadenan unas reacciones Químicas. Se produce la liberación de Neurotrasmisores por parte del Cerebro.

La llamada “QUÍMICA DEL AMOR”

Como una catarata se propagan distintas Sustancias, algunas de ellas y, en especial las que tienen que ver con este estado son: las Endorfinas, la Serotonina, las Catecolaminas, la Feniletilamina y las Feromonas.

·   Las Endorfinas, van actuar como calmantes naturales, son las responsables de la sensación de Sosiego

§  La Serotonina, producen un estado de bienestar Anímico, Psíquico y Orgánico

·  Las Catecolaminas, producen un aumento de la actividad motriz

§  La Feniletilamina, elevara el nivel de energía física y la lucidez

DE TODAS ESTAS HORMONAS LA QUE MÁS ACTÚA EN EL PROCESO DE ATRACCIÓN NO ES OTRA QUE LA FEROMONA

¿Ahora como nos damos cuenta de esto?, bien, el Órgano receptor de esta hormona se encuentra en los orificios nasales. Quizá se entienda más claro si observamos a los animales, ellos se huelen, de esta manera saben si están receptivos o no.  Los Humanos, no andamos por la vida oliéndonos pero; sí esta hormona cumplirá la misión de afectar nuestro comportamiento sexual.

Reacciones que produce físicamente el Enamoramiento, pues bien, algunas de ellas son:

§  Aceleración Cardíaca

§  Dilatación de los capilares de la cara produciendo ruborización (son 1000 los capilares que tiene el rostro)

§  Los músculos faciales cambian sobre todo al rededor de la boca y ojos

§  Hay cambios también a niveles musculo-esquelético y endocrinos glandulares (glándula Pituitaria y Suprarrenales)

- Se activa el Sistema Nervioso Autónomo, en respuesta al estimulo sexual

Se prepara para recibir mayor flujo sanguíneo, aumenta la secreción sebácea, y se activan las glándulas sudoríparas, llevando a que el Sistema Parasimpático actúe en las reacciones de relajación, (el mecanismo de erección está regulado por este sistema)

ASÍ VEMOS, QUE AQUELLO QUE PENSÁBAMOS SIN TENER TANTA INFORMACIÓN, ES REAL

El Amor, no es solo una estado, no es solo una palabra, una respuesta ante la pregunta ¿me amas?, es todo eso y mucho más

Los especialistas han encontrado que el cerebro produce una elevada cantidad de Endorfinas y Encefalinas (sustancias producidas por el hipotálamo). Semejan por su composición química a drogas como el opio y la morfina, por ello también reciben el nombre de opiáceos endógenos; otra sustancia q secreta el cerebro es la FENILETILAMINA, la cual se parece a las anfetaminas.

El verdadero enamoramiento sobreviene cuando se produce en el cerebro la FENILETILAMINA, compuesto orgánico de la familia de las anfetaminas. 

Al inundarse el cerebro de esta sustancia, éste responde mediante la secreción de dopamina (neurotransmisor responsable de los mecanismos de refuerzo del cerebro, es decir, de la capacidad de desear algo y de repetir un comportamiento que proporciona placer), norepinefrina y oxitocina (además de estimular las contracciones uterinas para el parto y hacer brotar la leche, parece ser además un mensajero químico del deseo sexual), y comienza el trabajo de los neurotransmisores que dan lugar a los arrebatos sentimentales, en síntesis: SE ESTÁ ENAMORADO. 

Estos compuestos combinados hacen que los enamorados puedan permanecer horas haciendo el amor y noches enteras conversando, sin sensación alguna de cansancio o sueño, sospecharon de su existencia mientras realizaban un estudio con pacientes aquejados "de mal de amor", una depresión psíquica causada por una desilusión amorosa.

Les llamó la atención la compulsiva tendencia de estas personas a devorar grandes cantidades de chocolate, un alimento especialmente rico en FENILETILAMINA por lo que dedujeron que su adicción debía ser una especie de automedicación para combatir el síndrome de abstinencia causado por la falta de esa sustancia. 

Según la hipótesis él centro de placer del cerebro comienza a producir FENILETILAMINA a gran escala y así es como perdemos la cabeza, vemos el mundo de color de rosa y nos sentimos flotando.

Es decir LAS ANFETAMINAS NATURALES TE PONEN A CIEN

Su actividad perdura de 2 a 3 años, incluso a veces más, pero al final la atracción bioquímica decae. La fase de atracción no dura para siempre, la pareja, entonces, se encuentra ante una dicotomía: separarse o habituarse a manifestaciones más tibias de amor -compañerismo, afecto y tolerancia.

Con el tiempo el organismo se va haciendo resistente a los efectos de estas sustancias y toda la locura de la pasión se desvanece gradualmente, la fase de atracción no dura para siempre y comienza entonces una segunda fase que podemos denominar de pertenencia dando paso a un amor más sosegado.

SE TRATA DE UN SENTIMIENTO DE SEGURIDAD, COMODIDAD Y PAZ. DICHO ESTADO ESTÁ ASOCIADO A OTRA DUCHA QUÍMICA.

En este caso son las endorfinas -compuestos químicos naturales de estructura similar a la de la morfina y otros opiáceos- los que confieren la sensación común de seguridad comenzando una nueva etapa, la del apego.

POR ELLO SE SUFRE TANTO AL PERDER AL SER QUERIDO, DEJAMOS DE RECIBIR LA DOSIS DIARIA DE NARCÓTICOS

Para conservar la pareja es necesario buscar mecanismos socioculturales (grata convivencia, costumbre, intereses mutuos, etc), hemos de luchar porque el proceso deje de ser solo químico.

Si no se han establecido ligazones de intereses comunes y empatía, la pareja, tras la bajada de FENILETILAMINA, se sentirá cada vez menos enamorada y por ahí llegará la insatisfacción, la frustración, separación e incluso el odio.

Parece que tienen mayor poder estimulante los sentimientos y las emociones que las simples substancias por sí mismas, aquellos sí que pueden activar la alquimia y no al sentido contrario.

Un estudio alemán ha analizado las consecuencias del beso matutino, ése que se dan los cónyuges al despedirse cuando se van a trabajar. 

Los hombres que besan a sus esposas por la mañana pierden menos días de trabajo por enfermedad, tienen menos accidentes de tráfico, ganan de un 20% a un 30% más y viven unos ¡cinco años más! Para Arthur Sazbo, uno de los científicos autores del estudio, la explicación es sencilla: "Los que salen de casa dando un beso empiezan el día con una actitud más positiva".

Es cierto, no podemos negarlo, es un hecho científico que existe una química interna que se relaciona con nuestras emociones y sentimientos, con nuestro comportamiento, ya que hasta el más sublime está conectado a la producción de alguna hormona.

No hay una causa y un efecto en la conducta sexual, sino eventos físicos, químicos, psíquicos, afectivos y comunicacionales que se conectan de algún modo, que interactúan y se afectan unos a otros.

Existe, sí, una alquimia sexual, pero se relaciona íntimamente con los significados que le damos a los estímulos, y éstos con el poder que les ha concedido una cultura que, a su vez, serán interpretados por cada uno que los vive de acuerdo con sus recursos personales y su historia.

HIPOTALAMO  Y  EL AMOR

•   Ubicado por debajo del tálamo y arriba de la hipófisis,
•              Forma parte de las paredes y piso del ventrículo medio en el cerebro.

Está constituido por conglomerados de sustancia gris que además de comunicarse entre sí, se relacionan con zonas distantes del cerebro

El hipotálamo  es  especial por su íntima y única relación con la sangre y las vísceras

·       Esto se debe a que ejerce control directo en la hipófisis y muchas de sus células receptoras responden al medio interno y las hormonas circulantes.

También tiene conexiones masivas con el sistema límbico, el cual le proporciona información procesada acerca de los estímulos externos y lo capacitan para producir respuestas externas en forma de comportamiento.

En pocas palabras, el hipotálamo es un detector de necesidades y un generador de respuestas

Las lesiones en el hipotálamo pueden ocasionar trastornos endócrinos sexuales, cambios menstruales y alteraciones del lívido, así como la pérdida del interés y la potencia sexual.

Existen tres sistemas cerebrales diferentes que evolucionaron en el Homo sapiens para permitir el emparejamiento y la reproducción

·  El primero es el deseo sexual alimentado por la testosterona, tanto en hombres como en mujeres

§  El segundo regula el amor pasional u obsesivo y parece estar vinculado a una actividad elevada de la dopamina, un estimulante natural

·  El tercero, que controla el apego y permite a una pareja permanecer unida suficiente tiempo como para criar hijos, está ligado a un nivel mayor de oxitocina

El beso, probablemente, permite que se estimulen esos tres sistemas,

LA OXITOCINA  ACTÚA "CAMBIANDO LAS CONEXIONES" DE LOS MILES DE MILLONES DE CIRCUITOS CEREBRALES.                               

                                                                                                                                                            (JIMMY PIT)

ENZIMAS Y SALUD. 10 CONSEJOS PARA ESTAR JOVEN Y SALUDABLE

Buscar el elixir de la juventud no es algo nuevo, desde que el hombre sabe que es mortal, y ya desde la época del oscurantismo los alquimistas de aquel tiempo se empeñaban en encontrar la sustancia capaz de conferirle al cuerpo la salud, la belleza y la vida eterna. Encontrar dicho bálsamo puede, en la actualidad, ser algo muy sencillo y estar al alcance de todos, y no precisamente hay que saber alquimia ni hay que invertir grandes cantidades de dinero en costosos tratamientos, productos o cirugías. Bastaría que diario nos tomáramos uno o dos jugos abundantes en enzimas y tuviéramos, además,  ciertos hábitos sencillos para potenciar los efectos enzímáticos de los alimentos.

¿Qué son las enzimas?

Las enzimas son los catalizadores que controlan las reacciones químicas de los organismos vivos, entre otras cosas, aceleran la absorción de oxígeno de proteínas, minerales, vitaminas, nitrógeno, etc. que usa cada célula del cuerpo. Las enzimas realizan una labor realmente milagrosa en todos los procesos que necesita realizar el cuerpo para mantenerse vivo.

Cuando perdemos la capacidad de producir las enzimas requeridas, envejecemos y perdemos vitalidad: el pelo se cae, la piel comienza a perder elasticidad, humedad y firmeza, los ojos se ven opacos y sin brillo, los dientes se aflojan y las encías se enferman, todo el organismo en general se vuelve enfermizo y deprimido, y se debilitan severamente los órganos vitales.

Las enzimas son una “energía” indispensable para la vida y se encuentran en la mayoría de los vegetales especialmente crudos, pues las enzimas se destruyen cuando son expuestas al  calor (cuando la temperatura excede los 50 grados centígrados). Hay que tomar en cuenta, además, que las enzimas son muy sensibles y pueden ser fácilmente destruidas por agentes irritantes como drogas, vinagre, medicamentos, alcohol, etcétera.

Todos las frutas y los vegetales crudos y frescos contienen buenas dosis de enzimas; los alimentos cultivados de manera artificial, cocinados o procesados, carecen de ellas. Los germinados orgánicos de vegetales como la alfalfa, la soja, el trigo, la cebolla, el amaranto, etcétera, son los alimentos de calidad con más alto contenido enzímático

Absorción de enzimas

Tanto los minerales y vitaminas como las enzimas y demás nutrientes, pueden ser mejor digeridos y aprovechados cuando les ayudamos con pequeños hábitos que además de ayudar a la efectiva absorción de los nutrientes contenidos en los alimentos, son indispensables ejercicios  para proveer al organismo la jovialidad y belleza  deseadas. Así que después de saber el papel tan importante que juegan las enzimas en el organismo saludable y joven, es necesario también aplicar los siguientes consejos para crear en nuestro organismo un verdadero elixir de la juventud:

1. Dormir y descansar adecuadamente: un organismo tenso y sin el descanso necesario difícilmente aprovechara los elementos nutritivos de los alimentos. Hay que darse tiempos de recreación y descanso, evitar trabajar o estudiar en exceso y saturar la cabeza de información.

2. Cepillar diariamente la piel y mantenerla limpia: el cepillado promueve la regeneración celular y ayuda a remover células viejas, toxinas y grasas acumuladas en los poros de la piel. El cepillado, además, estimula la circulación y la oxigenación de la dermis. Esto es indispensable para que la piel pueda  lucir siempre fresca y joven.

3. Realice alguna actividad de alto impacto como nadar, correr pequeñas distancias a toda velocidad o practicar alpinismo o algún tipo de baile. La respiración que se lleva a cabo en este tipo de actividades es ideal para estimular y oxigenar eficazmente a todo el organismo.

4. No olvide cada día beber al menos 2 o 3 vasos de jugos de frutas y vegetales frescos diariamente. Los jugos son un saludable baño interior que limpian tejidos y revitalizan el organismo entero pues están llenos de enzimas. Es importante que los vegetales y grutas sean variados cada día, que sean frescos y de preferencia orgánicos, pues estos últimos son de mejor cosecha, está, libres de pesticidas, hormonas y otras sustancias nocivas y muy irritantes para el organismo.

5. Evite comer demasiados carbohidratos en especial si son refinados. Los panes, galletas pasteles, etcétera. Deben de ir siempre equilibrados con el consumo de productos crudos.

6. Asegúrese de incluir en su dieta balances adecuados de sodio. El sodio es llamado el elemento de la juventud, y dice el Dr. Jensen que no existe vejez sino falta de sodio. El suero de la leche de cabra contiene enormes cantidades de sodio.

7. Ayune de vez en cuando (una o dos veces al mes, e incremente según se acostumbre). El ayuno es ideal para limpiar y restablecer el organismo.

8. Por las noches cene ligero y evite en este momento los alimentos cocinados y azucarados de todo tipo (excepto las frutas). La hora de dormir es un buen momento para aprovechar al máximo la absorción de los nutrientes que deseamos, así que si cenas una rica ensalada fresca con algún queso fresco o tofu, o alguna fruta dulce, verás que por la mañana te sientes y luces de maravilla. Si consumes cosas demasiado azucaradas o irritantes como el café, tu sistema nervioso se alterara, y no podrás conseguir un descanso adecuado.

9. Prepare alimentos de buen sabor: comer sano no significa privarse del placer de la comida. Cuando uno come con placer y disfrute, el páncreas, el estómago y el hígado se estimulan, y la digestión se lleva a cabo de una manera mucho más eficiente. Así que tome el tiempo para comer despacio y sano, y no olvide halagar su paladar.

10. Y por último, y no está de más recordarlo, tenga pensamientos enfocados en lo que le gusta y en cosas bellas. Los pensamientos negativos, iracundos o deprimentes y pesimistas son energía lenta y de baja intensidad o brillantez que absorbe el cuerpo, y que se refleja tarde o temprano en el aspecto de toda la persona, la cual luciría opaca, carente de vida y sin carisma o “luminosidad”.

                                                                                                                             (Jimmy Pit)

CEREBRO JOVEN Y EN FORMA

Conservar activo el cerebro es la mejor alternativa para conservar la salud y la destreza mental. El bienestar general del cuerpo depende, en gran medida, de la salud del cerebro, el cual es la herramienta más importante para desarrollar las funciones de coordinación y movimiento inteligente en el cuerpo.

La salud corporal y hasta emocional, dependen de un cerebro sano.  Es necesario que este órgano este bien oxigenado, nutrido, estimulado y activo para que pueda existir un equilibrio saludable y general en el organismo.

EJERCICIO: La actividad física, cualqueira que sea, es una de las mejores formas para mantener bien oxigenadas y activas a las células del cerebro (neuronas)

AMBIENTE DE ESTIMULACIÓN: el ambiente intelectual, el pensar, reflexionar, razonar, inventar, imaginar, etcétera, son actividades indispensables para un desarrollo y estimulación de las facultades cerebrales

LOS PROBLEMAS Y DIFICULTADES: si alguna vez te quejaste de que tenías muchos problemas, ahora puedes comenzar a verlos desde una nueva actitud, pues cada vez que tu cerebro se enfoca en la resolución de algún problema o dificultad, hay una gran estimulación de neuronas, en donde se crean nuevas interconexiones o “rutas” neurotransmisoras

Aprender un idioma o una forma nueva de hacer las cosas es indispensable para que tu cerebro siempre este en actividad jovial y se engrandezca su función. El cerebro se hace lento y envejece si se cae constantemente en e actividades ociosas como el ver televisión, contar chismes, criticar, etc

PENSAR Y COMPRENDER: Cada vez que tienes una experiencia y te esfuerzas por comprender y encontrar razones, tu habilidad de pensar se amplia y tu comprensión se hace más flexible 

IMAGINACION Y CREATIVIDAD: La inteligencia y la creatividad no solo pueden ser factores relacionados con la herencia, sino que principalmente se desarrollan. Es importante que intentes todos los días hacer las cosas un poco diferentes a como las hiciste ayer, y que tomes algunos momentos al día para imaginar como podrías decir algo de distinta forma, o como podrías expresarle a alguien que lo quieres sin tenerle que decir estas palabras.

NUTRE TU CEREBRO: Pero el cerebro no podría trabajar a su máxima potencia si no lo nutres correctamente. Es necesario que incluyas en tu dieta alimentos antioxidantes, Vitaminas A y E, y mucho pescado (contiene grasas esenciales para el cerebro)

RELAJACIÓN Y DESCANSO: si tu cerebro tiene demasiada actividad y no le das un descanso, este se agota y no puede funcionar claramente. Es importante que duermas bien o que te des unas dos o tres veces al día un periodo de 10 minutos de relajación sin hacer nada. Los ejercicios de respiración son muy buenos para esta finalidad.

                                                                                                           (Jimmy Pit)

LO BUENO DE TOMAR CAFÉ

A lo largo y ancho del planeta existen en el mundo millones de aficionados al café, y aunque mucho se dice de todos los males que esta deliciosa bebida puede llegar a causar en la salud, hoy te hablaré de todos los beneficios que puedes obtener al beber este tan controversial líquido

Te llena de energía 

La cafeína es la responsable de que casi la mitad de las personas del mundo coordinen sus movimientos cada mañana y esto se debe a que estimula el Sistema Nervioso, por lo que gracias a esto mejora tu estado de ánimo cada mañana y tu motivación, y no solo eso porque  también ayuda a reducir el cansancio. Así que ya sabes que el café realmente es de gran ayuda en las mañanas somnolientas de las personas que se levantan temprano.

Reduce el dolor de cabeza

Muchas de las medicinas para combatir esos molestos dolores de cabeza, contienen cafeína y es que cuando tienes un dolor de cabeza lo que sucede es que tus vasos sanguíneos del cerebro se encuentran tensos y la cafeína puede dilatarlos y reduce la intensidad de tu dolor.

Evita coágulos sanguíneos

A diferencia de lo que tiempo atrás se pensaba de que el café era malo para el corazón, resulta que estudios han demostrados  que  el café no provoca ni ataques cardiacos ni sube la presión ni nada parecido, lo que se ha descubierto es que puede evitar coágulos sanguíneos, esos que causan embolias y  ataques cardiacos.

Reduce el riesgo de sufrir Parkinson

Según un estudio, si no tomas café tienes de 2 a 3 veces más posibilidades de padecer parkinson que si lo  tomas

Mejora el asma y las alergias

La cafeína dilata los bronquios, combatiendo las crisis de asma y otras alergias. Incluso en la actualidad la cafeína es una de las principales sustancias de muchos medicamentos para problemas respiratorios.

Previene la formación de cálculos

Varios estudios han comprobado que tomar una taza diaria de café ayuda a prevenir la formación de cálculos renales y biliares. El café tiene un efecto diurético y mediante el incremento de la eliminación de orina se desechan minerales que podrían acumularse.

No aumenta el riesgo de osteoporosis

El café no reduce el calcio en tus huesos, pero debes consumir las cantidades requeridas para tu organismo cada dia, y por supuesto evitar el exceso de consumo de cafeína

No provoca úlcera 

Las ulceras son provocadas por una bacteria llamada Helicobacter pylori  y  si además padeces gastritis  es casi seguro que si bebes café puedas desarrollar una ulcera, pero si no tienes nada de esto anterior puedes consumir café sin ningún problema.

Disminuye el riesgo de desarrollar cáncer

Hay estudios científicos que reportan que el café no tiene relación con el riesgo de contraer cáncer. Por el contrario, consumir más de dos tazas diarias de café previene varios tipos de cáncer como el de colon o de vejiga, pues el café contiene 300 sustancias benéficas y antioxidantes. Incluso el café podría ser base para nuevos medicamentos para combatir el cáncer.

No afecta al embarazo

Especialistas han demostrado que el consumo de máximo dos tazas de café al dia en las mujeres embarazadas no afecta el feto, pero esto debe ser  consultado con su médico para estar seguros que no interfiera con el desarrollo del bebe

Disminuye la depresión 

Sabemos que la depresión es una enfermedad que debe de estar bien controlada por un especialista, sin embargo  La depresión es una enfermedad y como tal se debe tratar bajo la supervisión médica de un especialista. Sin embargo, el café siendo un estimulante natural es muy bueno para el tratamiento de esta enfermedad.

Reduce el riesgo de desarrollar Diabetes

Existen estudios que afirman que la cafeína reduce la concentración de azúcar en la  sangre. Esto siempre y cuando no le vacíes al café 5 cucharadas de azúcar.

Precauciones

Como en todas las cosas los excesos son malos, no se trata de tomar una jarra de café todos los días sólo porque es bueno para el organismo, todo debe ser con medida o de lo contrario el efecto será muy negativo;el consumo excesivo de cafeína puede provocar un aumento en el ritmo cardíaco, palpitaciones, tensión arterial, irritabilidad, insomnio, ansiedad, intranquilidad, temblores, acidez estomacal, diuresis, náuseas o vómitos.

Debes conocer, en base a tu propia experiencia y a la reacción de tu organismo, tu límite en cuanto a la cantidad de café que consumas.

Dejar de tomar café repentinamente cuando estas acostumbrado a hacerlo regularmente puede causarte dolores de cabeza y somnolencia.

                                                                                                                          (Jimmy Pit)

BENEFICIOS DEL COCO

El coco es un fruto comestible que se obtiene del cocotero, la palmera más cultivada a nivel mundial. Tiene una cáscara dura y áspera que recubre una pulpa blanca llena de fibra y elementos nutritivos. Dentro del coco, podemos encontrar un líquido que se conoce como agua de coco, es un líquido refrescante, y de sabor agradable el cual contiene muchas propiedades nutritivas y medicinales que es interesante que tengas en cuenta, pues has de saber que tiene muchos de los compuestos que tiene la leche materna. En Hawaii, las madres que no pueden alimentar a sus bebés los  amamantan con agua de coco en lugar de leche de animales, esto lo han hecho durante cientos de años.

Propiedades del agua del coco y aplicaciones en la salud y belleza:

• Su agua contiene un gran valor calórico q existe

• Es rica en vitamina E y vitaminas del grupo B

•  Aumenta las plaquetas y refuerza el sistema inmune

• Ayuda a eliminar el exceso de alcohol del organismo

• Es un excelente laxante, limpia y purifica el intestino y la sangre

• Ayuda a combatir la obesidad, baja en grasa, 99% libre de grasa

• Estimula las funciones renales y hepáticas

• Ayuda a combatir la obesidad, baja en grasa, 99% libre de grasa

• Depura los tractos urinarios, y actúa como lubricante de todos los sistemas corporales

• Rico en fibra, así que estimula el buen desempeño intestinal, removiendo atascamientos y sustancias fermentadas de los intestinos los cuales causan severos problemas de salud

• Indicada para personas q sufren colitis, úlceras gástricas, debilidad del estómago y estreñimiento Combate anemia, agotamiento nervioso y adelgazamiento

• Rico en magnesio, el cual es indispensable para el buen funcionamiento de los intestinos, sistema nervioso y el funcionamiento óptimo de los músculos

• Contienen gran contenido de vitamina A, la cual es necesaria para la piel, las funciones de la vista ye indispensable en etapa de crecimiento

• Debido a su rico contenido en azúcares naturales, promueve la producción de semen, da energía y mejora el desempeño intelectual y físico

• Remineraliza el cuerpo, por lo que se recomienda altamente a deportistas y para tomar en lugares donde hace mucho calor.

• Ayuda a combatir desnutrición y es un excelente hidratante en tiempos de calor, un suero natural por excelencia.

• Ayuda a regular los niveles de los fluidos corporales lo cual apoya en el mantenimiento de la correcta presión sanguínea, fomentando una adecuadacirculación sanguínea y linfática

• Contiene una gran cantidad de sales minerales como cobre, zinc, hierro, ácido fólico y fósforo. El mineral que proporciona más de la mitad de la concentración del agua de coco está el potasio

• Ya que es rica en potasio es uno de los tantos minerales que aporta, esto es muy bueno para nuestro cuerpo ya que el potasio es el mejor regulador electrolítico para nuestro cuerpo, provocando una mejor eliminación de toxinas por vías naturales

• Fortalece y nutre los huesos, uñas y dientes. Es recomendable para los niños en etapa de crecimiento, para madres que amamantan y embarazadas. Ayuda en casos de artritis y osteoporosis, y es un complemento nutricional útil en la menopausia y andropausia

Aplicación local y externa del agua de coco:

• Aplicando directamente sobre la piel es de buena ayuda para eliminar eczemas

• Usando el agua como enjuague en el cabello, previene y puede ayudar a combatir la caspa

• Aplicando el agua en el cutis, previene arrugas, combate piel seca y da a la piel tersura y suavidad

• Si tienes manchas en tu cara, aplica agua de coco en las noches después de lavar tu cara y no enjuagues

El agua de coco ayudara a desvanecer las machas:

• Su aceite vegetal tiene el índice más alto de ácidos grasos saturados y su carne seca y molida sirve para fabricar productos de cosmética como jabones y cosméticos.

                                                                                                                    (Jimmy Pit)